Xu hướng

Thực phẩm Detox nên dùng hàng ngày

Thời gian gần đây xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp Detox được nhiều chị em ưa chuộng. Việc áp dụng Detox vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày vừa thanh lọc cơ thể vừa giữ vóc dáng cân đối là lựa thông minh của đa số chị em ngày nay.

Có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ quá trình Detox một cách tự nhiên, tuy nhiên theo gợi ý của Tiến sĩ Frank Lipman có bốn loại thực phẩm sau bạn nên đưa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

1.     Thực phẩm giàu lưu huỳnh

Các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh như hành tây, tỏi và các loại rau họ cải có khả năng hỗ trợ gan với tính giải độc. Tỏi và hành tây rất giàu allicin, một chất dinh dưỡng mạnh mẽ cho gan giúp nuôi dưỡng và làm sạch toàn bộ cơ thể. Nó cũng giúp tránh các cuộc tấn công vào hệ thống miễn dịch, có nghĩa là giảm công việc cho gan. Rau họ cải như cải bruxen, cải bắp, bông cải xanh, súp lơ giúp thúc đẩy chức năng hoạt động của gan và thận, tăng sức khỏe cho đường ruột. Các loại rau này rất giàu vitamin và chất xơ, nếu sử dụng đều đặn nó cho phép cơ thể bạn tự làm sạch chất độc và chất gây ung thư.

2.     Củ cải trắng

Củ cải trắng có chứa rất nhiều enzyme hoạt tính giúp hỗ trợ tiêu hóa, cũng như rất giàu vitamin C, kali và các chất dinh dưỡng khác có khả năng chống lại bệnh tật đồng thời làm sạch máu và gan.

3.     Rau tươi lá xanh sẫm

Theo hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng, rau lá xanh đậm là một các loại thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng nhất hiện nay. Rau xanh đậm nhận nguồn năng lượng mạnh lượng mạnh mẽ nhất từ mặt trời. Ngoài việc chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, các loại rau này cũng tăng cường chlorophyll cho hệ tiêu hóa và gan của bạn, giúp cơ thể thải độc tố hấp thụ từ môi trường như kim loại nặng, thuốc diệt cỏ, …Những loại rau màu xanh sẫm được khuyên dùng là rau bina, cải xoăn, rau diếp, rau arugula, cải búp vào chế độ ăn uống để làm sạch cơ thể mỗi ngày.

4.     Chanh

Bạn nên dùng chanh nhiều hơn vì ngoài cung cấp vitamin C thiết yếu, chanh còn chứa chất kiềm và giúp giải độc tố. Điều đó có nghĩa là khi bạn dùng chanh, axit citric có trong chanh sẽ giúp gan sản sinh các enzyme cần thiết nhiều hơn để trung hòa độc tố và khởi động toàn bộ quá trình tiêu hóa. Chanh là chất bổ sung năng lượng tự nhiên và các chất chống oxy hóa, hạn chế sự tích tụ các chất độc hại trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên bạn cần làm là uống một ly nước ấm thêm vài giọt chanh tươi sẽ giúp đánh thức các giác quan cho một ngày mới nhiều hứng khởi.   

Thêm bốn loại thực phẩm detox trên đây vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày, cơ thể bạn sẽ được vệ sinh, dọn dẹp các chất bẩn, khí huyết lưu thông, các cơ quan hoạt động hiệu quả, chất béo sẽ bị đẩy ra ngoài. Kết quả tất yếu thu được là bạn sẽ giảm cân đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó là cảm giác thoải mái, khoan khoái và bạn sẽ làm việc và học tập hiệu quả hơn rất nhiều. 

                                                                                                                                       

Bình luận

Next post →